睡眠がうまくとれない方…ホントに多いんです

関西は寝るのも遅いけど起きるのも遅いんですって

統計が出ているようですよ（^^）

心配なことがあったり　

日中のストレスでイライラしたり

首肩背中に違和感があったり

ゲームや動画に夢中になり過ぎたり

それって、既に

カラダに変調をきたしているのかも…

体感が自分でもイマイチよくわからない

でもなんとなく調子が良くない

そう感じたら自律神経が乱れているのかもしれません

スッキリ爽やかに過ごせる毎日

心身共に健全な状態でいたいものです

そんな優しい日々をおくるために♪

☆自分軸(自己中ではないの)で自分のペースを作ること

☆適度にストレッチなど軽くカラダを動かすこと

☆栄養をしっかり摂ること

☆規則正しい生活に近づけること

☆ONとOFFの切り替えをすること

☆“好きだ”と思える事は素直に肯定すること

こんな事が出来ていけば良い眠りにつながっていくのでしょうね

うん、ライフスタイルの見直しかな（^^♪